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五育融心，育心鑄魂 | 我校開展“假如情緒有顏色”主題團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動
發(fā)布時間：2025-04-18 來源：公共課程教學(xué)部點(diǎn)擊：
為幫助學(xué)生掌握科學(xué)情緒管理方法，提升自我認(rèn)知與抗壓能力，我校學(xué)生發(fā)展中心于4月16日開展了以情緒管理為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。本次活動由學(xué)生發(fā)展中心薛詩雨老師指導(dǎo)，實(shí)習(xí)老師段曉瑞組織開展完成。
破冰啟程：用游戲“抓”住情緒
在“抓情緒”游戲中，學(xué)生們手拉手圍成同心圓，隨著老師講述包含“快樂”“焦慮”“難過”等情緒詞匯的故事，每當(dāng)聽到關(guān)鍵詞，大家需迅速掙脫右手并抓住左側(cè)同學(xué)的手。
創(chuàng)作實(shí)踐：畫出專屬“情緒領(lǐng)袖”
“情緒領(lǐng)袖”創(chuàng)作環(huán)節(jié)中，每位學(xué)生領(lǐng)取空白學(xué)案紙和彩筆，用色彩與圖案表達(dá)對情緒的理解，同時寫下自己在日常生活中調(diào)節(jié)情緒的方法。
打破桎梏：直面非理性信念的三重陷阱
通過觀看科普視頻，同學(xué)們了解到情緒ABC理論的核心——事件（A）本身不直接引發(fā)情緒（C），中間的信念（B）才是關(guān)鍵。針對如何處理非合理信念這個問題，老師帶領(lǐng)同學(xué)們了解了ABC五步法，并分組演練解決實(shí)際問題。
成長回響：讓情緒成為生命的畫筆
這場關(guān)于情緒的探索暫告段落，但學(xué)生們的思考仍在延續(xù)。成為“情緒領(lǐng)袖”并非壓抑感受，而是學(xué)會與情緒共舞。當(dāng)我們用理性解讀焦慮，用行動化解悲傷，每一次情緒波動都將成為成長的契機(jī)。